本文由西宁和睦讲述了老人秋季养生的小技巧，西宁康复养老院认为夏秋季节的替换会对老人的身体产生一定的影响，这个时候做好秋季养生非常重要。

本文由西宁和睦讲述了老人冬季养生八宜，西宁高档养老院认为冬季天气恶劣，老人更容易患病，做好冬季养生八宜，可以让老人更轻松健康的度过冬季。

本文由西宁和睦讲述了老年人如何进行保健与养生，西宁医养结合养老院认为老年人保健与养生可以从三个方面进行饮食保健、心理保健以及运动保健。

本文由西宁和睦讲述了护理人员为老年人老人夏季如何进行养生，西宁高档养老院认为老年人夏季养生要注意健脾除湿、静心养气、适当降温、饮食有节、补充水分以及盐分、坚持锻炼、坚持午间小睡。

本文由西宁和睦讲述了老年人书画养生的意义。西宁护理养老院认为书画养生非常适合老年人，可以说是百利而无一害。

本文由西宁和睦讲述了高龄老人的能量需要量及饮食注意事项。西宁高档养老院表示，淀粉和蔗糖之差就是葡萄糖和果糖之差，果糖在肝脏里容易形成脂肪。蔗糖多作为计算外的能量而摄入体内，所以肥胖的人要特别注意。

本文由西宁和睦讲述了老人如何防止营养不良。西宁康复养老院告诉大家，这不是指你没吃或吃少了大米白面、鸭鱼肉等生活中所谓的“好吃的”，老人很少注意到营养不良问题，其实营养不良是很危险的。

本文由西宁和睦讲述了影响高龄老人衰老的4大代谢问题。西宁护理养老院认为，在高龄老人和年轻人中几乎没有差别，但白蛋白的周转率、半衰期在高龄老人中有明显的延长，如计算白蛋白合成量及异化量，则高龄老人是减少的。

本文由西宁和睦讲述了人初春养生要点。西宁康复养老院建议老人宜多吃酸性食物，如苹果、山楂、猕猴桃、石榴、樱桃、柚子、柠檬、番茄等，以收敛肺气。春季药补的基本原则应是以滋润为主，辅以补养气血。

本文由西宁和睦讲述了老人疫情期间如何巧吃零食补充营养。疫情期间老年人更是成为这次病毒攻击的主要目标。西宁养老院表示像大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等含维生素C和抗氧化物质比较多的水果，可以增强老年人的血管弹性，预防和改善动脉粥样硬化。