本文由西宁和睦讲述了老年人的膳食和运动指南，西宁养老院认为保持良好的饮食习惯和规律运动对老年人的身体有着很多的好处。

本文由西宁和睦讲述了老年人的护理应该包括的几个方面，西宁养老院认为老年人的护理要贯穿老人的全部生活，从居住环境，到吃穿住行都需要进行护理。

本文由西宁和睦讲述了老年人如何进行补钙，西宁养老院认为补钙固然重要，但是恰当的方式补钙效果可以事半功倍。

本文由西宁和睦讲述了老年人的营养物质需求，西宁养老院认为对于老人而言保持营养的平衡是非常重要的，在饮食方面需要合理的控制，比如说在碳水化合物和脂类的摄取方面。

本文有西宁和睦讲述了老年人如何保持骨骼强壮，西宁养老院认为老年人要想保持骨骼的健康和强壮就需要均衡饮食、规律运动、理性吃钙片、晒太阳、改掉坏习惯、控制体重。

本文由西宁和睦讲述了书画养生对老年人的好处，西宁养老院认为老年人在进行书画练习的过程中要讲究“心—手”结合，“气—力”结合，“动—静”结合对身心健康有着很多的好处。

春季气温转暖，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，老年人身体抵抗力差，可以从饮食上进行平衡，今天西宁和睦来介绍一下西宁养老院老人们春季饮食应注意的问题。

本文由西宁和睦讲述了老人春季养生要注意的三大方面。西宁养老院建议在中午睡个“子午觉”，闭目养神休息15~20分钟左右就可以了，睡得太沉、太多反而会影响到晚上的睡眠。

本文由西宁和睦讲述了空巢老年人心理问题成因及对策。西宁养老院认为，多与老人进行沟通，关注老人微小的情绪变化，如果发现身体经过各项检查去没有诊断出问题，就要考虑心理疾病的发生，要对老人及时进行开解。

本文由西宁和睦讲述了空巢老年人会出现哪些心理健康状况。西宁养老院表示，精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退，经常用脑的老年人记忆力就会比不经常用脑的老年人下降速度慢。