老年人因为自身体质的特点，对营养的需求跟年轻人是不同的，我国人口老龄化越发严重，中老年人越来越多，如何给老年人一个健康的身体呢？老年康复中心认为老年人需要怎样补充营养呢？

对于上了年纪的人来说，一日三餐也应特别注意早餐，无论是吃早餐的时间、还是早餐的食物类型，都要比年轻人更注重。

老年人日常应该多注意运动和饮食，增强自己身体的免疫力，抵抗疾病的侵蚀。那么从饮食上来说，日常多吃哪些食物可以增强老年人的免疫力呢？老年康复中心来告诉大家。

坚果里面的营养物质是非常多的，如果经常食用一些坚果的话，不仅可以补充身体里面的维生素，对于以及牙齿智力都是有一定的帮助的，老年康复中心觉得不妨可以吃一些坚果。

夏天是老人补钙最好的时节，不仅皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。老年康复中心认为夏季室外活动也较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。

老年人消化功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致食欲越来越差，因此，老年康复中心西宁和睦提出几个让老年人开胃的办法。

粗粮已经成为大众都认可的健康食材，大家的日常饮食中也会加入粗粮来吃，但是你知道粗粮要怎样吃才健康吗？老年康复中心来告诉你了。

人随着年纪渐长，身体的机能也会慢慢衰退，因此，想要保持健康的身体，减缓衰老，老年康复中心建议要好好做好日常保健。

随着年龄大了，腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事，需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示，老年康复中心提醒不能忽视此种症状。

骨质疏松其实是能够预防的，如果想避免其导致的各种骨骼疾病，老年康复中心认为要采取正确科学的方法强健骨骼，提高骨密度。