本文由西宁和睦讲述了老年人的中医康复护理，西宁养老院老年人的中医护理会从饮食、运动以及心理等多个方面来改善老人的生活习惯。

本文由西宁和睦讲述了老年人打乒乓球的好处，西宁养老院发现兵乓球运动需要老人眼疾手快，全身运动，可以很好的锻炼身体。

本文由西宁和睦讲述了老人饭后养生的注意事项，西宁养老院认为老年人饭后养生应注意不抽烟、不马上吃水果、不喝浓茶以及不松裤带等。

本文由西宁和睦讲述了老年人如何喝养生茶，西宁养老院认为养生茶老年人不能乱喝，要注意温度、时节、用量以及体质等各方面的因素。

本文由西宁和睦讲述了老年人吃五色果蔬的好处，西宁养老院发现五色果蔬中富含的丰富营养，老年人长期食用可以有效改善身体。

本文由西宁和睦讲述了老年人的音乐养生和保健，西宁养老院认为对于老人而言听音乐是一种不错的养生方式，可以缓解抑郁情绪，让身体放轻松并产生愉悦感。

本文由西宁和睦讲述了老年人足浴的注意事项，西宁养老院发现足浴并不适合所有人，对于部分患病老人而言，热水浴足还存在一定的风险，建议老人进行温水沐足。

本文由西宁和睦讲述了老年人春季养生要点须知，西宁养老院认为老年人春季养生要注意早睡早起，别忙减衣；坚持运动，不宜过激；饮食清淡，护肝健脾；梳头运目，疏通经络。

本文由西宁和睦讲述了影响老年人维生素D代谢的因素，通过大量的调查研究，西宁养老院发现影响老年人维生素D代谢的因素有很多，其中包括年龄、性别、区域、季节等。

本文由西宁和睦讲述了老年人应该如何选择食物保持营养均衡，西宁养老院认为老年人要想保持营养均衡首先要以谷类为主，餐餐有谷类、其次要常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类，然后要保证蔬菜、水果摄入，多吃深色蔬菜，饮食应清淡，少油、限盐。