颈椎病很多人都不觉得陌生。其实在症状较轻的时候，是相对容易治疗的，可是却常常被人忽视，随病情发展症状加重，如不能及时进行颈椎病的原因可给身体带来较大伤害。因此，西宁护理养老院提醒，要避免颈椎过度劳损，降低颈椎病的发生率，减少对身体造成的伤害。西宁护理养老院建议颈椎病患者要注意多参加一些锻炼，尤其是颈肩部的锻炼，增强颈肩部肌肉及韧带的强度，更好地保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。那么哪些原因诱发颈椎病呢？下面西宁护理养老院西宁和睦为大家介绍。

颈椎病的病因很复杂，各种临床表现都有，不过大部分是在颈椎各组织发生退行改变的情况下，被一些外界因素的所影响，如颈椎慢性劳损、颈椎外伤、颈椎风寒侵袭等，诱发颈椎病变，给人体带来较大伤害。西宁护理养老院认为，随着年龄的增长，人体各组织会发生不同程度的影响，同样颈椎组织也会发生一系列退行性改变。据西宁护理养老院的了解，在此基础上，受到一些外界因素影响，如颈椎的慢性劳损、颈椎损伤、风寒侵袭等，诱发颈椎病变，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，压迫或刺激周围神经、血管、脊髓组织诱发临床症状表现。

坐姿、卧姿不正确。特别是在电脑前，大多时间内都保持着同一个坐姿，很容易造成颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。西宁护理养老院认为特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。

西宁护理养老院提示：多做“米”字操

方法很简单，西宁护理养老院来教你，首先是以头为“笔”，按下面所说的顺序来写“米”字：先写一横，让头从左至右画出一横，再回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成四十五度角，头回到正位，用相同的方法书写米字右上点，头回颈椎病正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做一到两次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

人上了年纪以后，身体的各种功能都会下降，颈椎也不例外，西宁护理养老院在这里提个醒，老年人一旦出现颈椎病的相关症状时，应该及时就医，避免继续恶化。以上就是西宁养老院西宁和睦给大家分享的全部内容。