中医治未病思想主张未病先防、有病早治、已病防变，重点强调了防重于治，也是治未病的含义及科学内涵的诠释，今天西宁和睦小编就来说说西宁养老院老年人中医治未病养生的具体表现。

1、顺应四时，与自然环境融为一体，保卫机体避免外邪入侵

西宁养老院发现祖国医学理念比较重视天人合一和形神合一，机体的五脏六腑和静脉血肉其实是一个整体，并且与自然界能够融为一体。人们在自然界生活并且繁衍后代，那么就必须顺应自然变化的规律，与自然界的气候、四时变化和自然环境协调才能保证身体健康。例如，西宁养老院认为老年人在养生过程中应当顺春气养生，顺夏气养长，顺秋气养收，顺冬气养长，在春天气候温暖的时候最适合养肝，在夏天温度较高的时候最适合养心和养脾，在秋天凉爽的时候最适合养肺，在冬天天气寒冷的时候最适合养肾，而各个脏器的滋养和健补的方法也均需要顺应四时和天气变化，遵从外界条件的发展规律，才能真正“得道”，并保证获得理想的效果。

2、调畅情志，修心养性

对老年人来说，情志不遂、烦躁易怒、心有惦念则容易忧郁成疾，且中医学一直以来也比较重视情志不畅对人体健康的负面影响。据西宁养老院了解现代医学研究也发现，负性情绪和过于激烈的情绪反应均会对心血管、脑血管以及肝脏等造成严重的影响。《内经》中提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”可知一个人如果能够时刻保持心情平和，情绪稳定，精神状态良好，不以物喜，不以己悲，不受惊吓，不极度愤怒，不过分悲伤，不抑郁，那么怎会得病？另有《素问·举痛论篇》中表明：“余知百病生于气也……喜则气缓……悲则气消……思则气结。”西宁养老院认为这也是提醒老年人在养生的过程中切勿生气，避免大喜大悲，避免忧思气结，则可颐养天年。

3、饮食和生活起居养成规律

有规律的生活和饮食起居能够保证老年人睡眠充足、作息有常、行动谨慎、穿戴合体，活动合理，从而可以避免过度劳累或者脏腑受损。西宁养老院表示保持良好的饮食习惯能够在维持生命活动必不可少的营养物质基础的同时使得五脏六腑、四肢百骸得到濡养，并且还可以保持人体胃肠健康，避免脾虚胃弱，是强身健体的基础。《素问·生气通天论篇》中提出：“阴之所生……骨正筋柔，气血以流……骨气已精……长有天命。”可知老年人在养生时应该注意均衡饮食，摄取多种营养物质，避免营养缺乏或者过剩危害健康。此外，西宁养老院认为老年人也应当养成规律的生活起居习惯。老年人不仅脾胃较弱，并且五脏六腑的功能均不断衰退，容易损伤，过度熬夜不仅损伤视力，并且对肝肾也可造成损害，长此以往则出现肝脾衰弱、肾阳虚之症，食不知味，虚汗不止，势必威胁健康。

4、劳逸结合，适当运动

老年人体力逐渐减弱，西宁养老院建议老人必须注意适当运动锻炼身体，才能尽可能延缓体力下降，并且还要保持劳逸结合。《抱朴子》中指出“不欲甚劳甚逸，不欲起晚，不欲汗流”，“力所不胜而强举者，伤也”，“才思不逮而困思之，伤也……”可知老年人必须注意劳逸结合，根据自己的能力行动，切勿过度劳累或者过度安逸，以免对其健康造成损害。此外，西宁养老院认为适当的运动锻炼也是老年养生中重要的预防疾病措施，能够加快血液循环，维持机体旺盛，加快新陈代谢，达到和畅血脉、强健体魄、调节机能、平衡阴阳的目的，必须引起足够的重视。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，西宁养老院认为中医治未病思想在老年养生中具有较高的应用价值，不仅有助于控制常见病的发生，并且还能够提高其整体健康水平，改善我国老年居民的生活质量。