在现代社会中，大多数老人的乐趣就在于晚上跳广场舞，选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。西宁养老院西宁和睦表示，一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。广场舞固然对身体是有帮助的，但是有这么几类老人尽量不要做。

1、糖尿病患者

相关专家表示，糖尿病患者的身体机能下降，需要适当的运动以良好地控制血糖，但不建议广场舞。因为广场舞的气氛非常热闹，所以人们处于嘈杂的环境中，他们的血液将处于兴奋状态。西宁养老院了解到，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者最好不跳广场舞。

对于糖尿病患者来说，太极拳是一种很好的健身运动。清晨在喧闹的社区练习太极拳不仅可以增强身体，改善平衡，提高身体柔韧性，还可以帮助降低血糖水平，体力较好的糖尿病患者，也可以进行慢跑、骑自行车等慢节奏的运动。

2、心血管疾病患者

一些患有心血管疾病的患者不应该跳广场舞。例如，不受控制的高血压，频繁的不稳定型心绞痛，严重的心律不齐，急性心内膜炎，失代偿性心力衰竭，急性肺栓塞，深静脉血栓形成，严重主动脉瓣狭窄、急性主动脉夹层等患者，均不宜运动。

此类患者的跳跳舞很容易导致血压急剧上升，生病甚至猝死。西宁养老院了解到，一些患有心血管疾病的患者需要确保进行适度的运动。如果您处于恢复的早期阶段，则可以根据自己的情况每天进行5至10分钟的低强度广场舞。后期随着身体功能逐渐恢复，再适当延长跳舞时间。需要注意的是，最好先预热10分钟左右，然后再跳舞。即便体力能坚持，每次跳舞也不要超过1小时，时长以40分钟为宜。

通常建议每周跳3至5次。西宁养老院表示，身体恢复较好的患者可以增加次数并适当增加强度。但是，如果在跳舞时出现胸闷，胸痛，心，呼吸急促，头晕等症状，则应立即停下来休息，如症状有加重，需尽快就诊。

3、骨关节疾病患者

大量的中老年人患有多种关节疾病，例如髋关节，膝关节和肩关节，有些人患有甚至很严重的关节疾病，走了一段时间后会感到关节疼痛。这些患者也不适合参加广场舞练习。

因此，对于有上述问题的老年人，如果想跳广场舞，就应该着重身体舒适。西宁养老院西宁和睦告诉大家，每次都不要太长，运动次数也不要太频繁，运动标准也不要太高，并且应有意识地避免一些会加重病情的事情。像扭颈、转腰、转髋、下腰这类动作，最好不要做。