高血压患者想要避免脑出血的发生，西宁脑出血护理专家告诉你，站在效果最好的角度来说，还是要积极控压+定期体检。下面和睦康养园就来给大家具体说说吧。

一、积极控压

脑出血是高血压患者的脑血管并发症之一。除脑出血外，高血压还会引起脑梗塞。西宁脑出血护理专家表示，不管是哪种脑血管意外，它们发病的基础，均是长期的高血压，引起的血管病变、血管压力增大，从而并发脑出血或者脑梗死。因此，我们想要避免脑血管意外的发生，就需要积极控压，具体应该做到以下2方面：

1、非药物控压

①饮食

高血压饮食应低盐，低脂肪和高钾。要特别注意盐的摄入量，但从事繁重体力劳动的人除外，要适当增加盐的摄入量（吃盐太少，没力气干活）。其他高血压朋友，均应将食盐摄入量，控制在6g/天以内，也就是一啤酒瓶盖的量。西宁脑出血护理期间，除了直接吃的盐以外，还要留意一些隐性的盐，如：腌制食品、老抽、生抽、耗油等。这些都不能多吃，饮食应以清淡为主。

②运动

每周进行4次中度或以上强度的有氧运动，每次30分钟以上，可以帮助高血压患者有效降低血压，且还能增强心肺功能，改善体质。

③情绪

很多高血压老人，容易发生脑出血意外，大多都是因为情绪激动所致。西宁脑出血护理期间，过度激动或者过度悲伤，都会导致血压急剧变化，易发生脑出血。比如：经常看到老人打麻将，情绪激动，并发脑血管意外。还有的一些老人，跟着他人玩股票、玩期货。最后，钱不知道赚到没有，反正身体是垮掉了。稳定、乐观的情绪，才是控制血压的正确方式。

2、药物控压

根据医生的意愿，不允许自行减少，更改甚至停止服用该药物。如果出现药物不良反应，请及时与医生沟通，由医生来调整药物的计量。

二、定期体检

完成上述正压控制后，我们仍然需要定期进行身体检查。西宁脑出血护理期间，有人可能会说：血压得到控制还需要身体吗？其实不然，血压一直是处于变化过程中，早上和晚上的血压正常，并不意味着，你一天24小时的血压均正常。可能会因为你情绪的原因、饮食的原因，或者其它方面的原因，导致血压在某个时间段升高，而你自己不知道。

血压的这种短期升高不会立即导致脑血管d意外，但也会增加血管疾病的机会。只有定期的身体检查才能及早发现，脑血管是否有堵塞、是否有出血？西宁脑出血护理期间，和睦康养园建议，毕竟越早发现这些问题，越早治疗，后面的康复，才能越好。总的来说，高血压患者想要避免脑出血和其它脑血管意外的发生，应该做到积极控压和定期体检。