老年人平时如果不怎么注意养生的话，非常可能会出现上火的情况。不管是在哪个季节，老人都应该注重养生。那么，西宁城北区老人护理过程中老年人上火怎么调理呢？

1、肝火过旺：眼红干涩，血压不稳

一般老年人在肝火比较旺盛的时候，往往就会觉得眼睛有一些肿痛发涩，这个时候血压也很可能会出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理。西宁城北区老人护理期间如果有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。多出去散步游玩，不要“宅”。睡觉右侧卧，可以让血液更多回到肝脏。喝酒的人，该少喝一点，酒伤肝这事大家都知道。

2、胃火过旺：牙龈肿痛，口腔异味

很多人一到了春天就会觉得自己的牙龈肿痛。除此之外，有一小部分人会存在口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。西宁城北区老人护理期间还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。西宁城北区老人护理过程中不要吃太多肉食辛辣食物，饮食要清淡，还可以用葛根粉冲水喝。寒性的食物比如香蕉、猕猴桃也可去胃火。可以多吃蔬菜，可以防止胃热所致的大便干结。

3、肺火过旺：嗓子痒痛，痰质黄稠

不知道大家有没有听过一种说法，就是人之所以会咳嗽都是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。在西宁城北区老人护理中，想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。北方干燥，这种情况更突出。食疗上，还可以百合煮粥，早晨服用。吃一些银耳、山药也是很好的。西宁城北区老人护理过程中保湿也是极为重要的。简单可操作的方案是，白菜、百合、山药一起炒着吃，白色入肺，养肺阴效果不错哦！

其实老年人在平时的生活中多注重养生还是挺好的，但是千万不能用错方法，以上几个调理方法在西宁城北区老人护理过程中都非常实用。