退休老人首先要树立“退休不是人生的终点，而是人生的停顿”的观念，克服“无聊无为”的自卑心态，西宁养老院表示，要积极向上，朝气蓬勃，努力做到学习和生活感。年纪大了，让夕阳出漫天晚霞。

退休老人应该从自己的年龄，专业，兴趣，爱好等特殊条件入手，自己设计，以丰富多彩的方式安排退休生活的内容。在健身运动方面，您可以尽早选择跑步，气功，拳击和剑舞运动。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。西宁养老院表示，身体状况和经济条件较好的老人，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。

除了体育锻炼，老年人还可以适当地做家务或学习做饭或种花草或宠物，玩得开心。西宁养老院了解到，探亲访友，聊天和回顾过去也可能会延缓衰老。文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。退休老人们的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做；才不会感到空虚无聊，而是充实美好。

老人退休之后要保持好心态

平静心绪

退休后，只要您能冷静下来，就不用思考工作中的所有举止和声望，您将不会有更大的失落感。西宁养老院认为，只有冷静下来，放低空气，您才能与周围的人融洽相处，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。

平常生活

退休后，不要专心生活，而要勤俭节约，不要奢侈浪费。这不仅是一个人的职责，而且是中国的美德。当然，每个人的生活方式，生活习惯和爱好都是不同的，不能强迫相同。但西宁养老院告诉大家，人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活；或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。

平和心态

退休后，车门被冷落，车厢稀少，恭维者消失了，失落感逐渐增强。相对而言，每月收入有所减少。过去的年轻人的工资逐渐高于自己，因此他们在心理上不平衡，在心理上不合理，一切都不能令人满意。处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。西宁养老院认为，长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。当务之急不是治疗问题。首先，应该是自己的健康。如果您拥有健康的身体，您将拥有一切；如果您没有健康的身体，也相当于失去了一切。西宁养老院——西宁和睦老年人应该以开阔的态度，满足感和幸福面对生活，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。