随着我国人口老龄化的不断加剧，老年人的饮食、活动等问题都得到了大家的关注，睡眠问题也不例外，下面西宁养老院-西宁和睦说说老人失眠的原因及调理方法。

1、年龄因素：

在老年人中，控制睡眠的松果体分泌减少，调节睡眠的能力减弱，入睡时间延长，深度睡眠时间减少，失眠发生率高。

2、健康因素：

年龄越大，基础疾病的发生率越高。西宁养老院表示，一些疾病会影响睡眠或引起失眠，例如：咳嗽，心，呼吸困难，高血压，糖尿病，骨关节炎，精神系统疾病等。

3、环境因素：

生活在清洁环境中的人不太可能患失眠症，并且在嘈杂的环境中失眠率会增加。此外，西宁养老院了解到，气候变化，就寝场所的变化，室内亮度，温度和湿度的不适等均可导致失眠。

4、心理因素：

如果您心里想的太多，就会被迫退休，被社会孤立，担心睡眠不好等，就会失眠。

老人失眠如何调理

心理调节

失眠的老年患者总是会质疑自己的睡眠质量，并在夜晚来临时变得非常不安，西宁养老院认为这将再次成为一个不眠之夜，因此患者会产生一种恐惧感，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

食物调节

枣种子，百合，龙眼，莲子和蜂胶都具有缓解抑郁和舒缓神经的作用。首乌和桑葚具有滋补肝肾的功效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

移情治疗

享受阳光和运动之美可以显着放松抑郁症患者的情绪。同时，西宁养老院告诉大家，培养对新事物的兴趣和爱好，使您的生活充实而充满活力，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

最后，西药用于预防老年人的失眠，并利用改变大脑中神经化学物质失衡的治疗原理。具有起效快，疗效显着，副作用明显的特点。西宁养老院西宁和睦告诉你，中药既可治疗症状，也可治疗根本原因，调理温和，绿色安全，但起效较慢，因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。