长寿是我们的终极梦想，每个人都在为这个梦想而努力。实际上，互联网上有很多长寿秘诀。当然，其中一些可能是真实的也可能是假的。那么怎么才能长寿呢？其实想要长寿就需要从百岁老人的秘诀中借鉴参考，然后再根据自身的环境等因素摸索出一条长寿之路。那么下面青海养老院和睦康养园就详细去了解一下一对百岁夫妻的长寿秘诀吧。

据了解，河南有一对100岁的夫妻。两者并存已经81年了。据悉，这对百岁夫妇都是106岁。谈到这一点，我相信很多人都想问他们为什么活那么久？秘诀是啥呢？一起去探索一下。

第一点：遗传的因素

据百岁老人的儿子描述，长寿也与遗传因素有一定的关系。据了解，百岁老人的所有兄弟姐妹现在都还在世，而且身体非常健康，一点虚弱感都没有。

第二点：喜欢吃面食

百岁夫妇的长寿也与一定量的面食有关。据青海养老院了解得知，百岁夫妇最喜欢吃的就是意大利面，面食是粗粮食品，他们也种植自己的蔬菜，在吃的方面，他们从不忌讳，有啥就吃啥。

第三点：爱吃粗粮

如今很多老人都喜欢吃肉，但肉在这对百岁夫妻这里，是比较难以消化的食物，也比较影响身体的健康，因此都喜欢吃粗粮。每天都会把玉米面做成的面糊。

第四点：八分饱

根据百岁老人的家属介绍，父母对于饮食上虽然不忌口，但是有着严格的控制标准。青海养老院了解到，每一顿不管做的多好吃，外观多诱人，只要吃到八分饱的时候就会放下筷子。还值得借鉴的就是，百岁夫妻晚饭的进食量都比较少。

第五点：喝热水

据了解，两位百岁老人在喝水的方面也是比较有讲究的，从来不喝凉水只会热水，对于生冷的食物也不会去食用。

第六点：戒烟酒

我们都明白，抽烟对我们身体不好，每天世界上有不少人是因为烟酒死亡的。据青海养老院了解到，长寿老人原本也是喜欢抽烟喝酒的，但在80岁之后就已经戒掉了。烟酒会减少我们的寿命，因此想要长寿最重要的就是戒烟酒了。

以上几点就是青海养老院为大家所说的百岁夫妻的长寿秘诀的相关内容，这里青海养老院和睦康养园想要说的就是百岁的老人我们可以借鉴，但不可以照搬照抄。因为每个人的体质还有环、饮食等等都不一样，因此百岁老人的长寿秘诀不一定适合自己。