在中医中，老年人失眠的原因无非是心脾脾虚，肝郁火化，阴虚火虚，痰热内乱。中医认为，有一种可以帮助治疗老年人失眠症的处方。基础药方是白术、当归、白芍、醋柴胡、灸甘草、薄荷、丹参、合欢花、茯苓。下面和睦康养园——青海养老院说说老人失眠如何改善比较好。

根据失眠的不同症状，可以加用不同的处方。肝胆火引起的失眠，加丹皮和栀子；添加枸杞和山萸肉以治疗肝肾阴虚;为那些阴虚和着火的人加木料。软木和地骨皮；心脾血虚的话加桂圆、柏子仁、少佐木香。青海养老院认为，将药材加三碗水煎成一碗药汤，坚持服用一周，可明显见效。除此之外，我们还可以通过生活细节来改善老人失眠的症状。

老人失眠如何改善

1、睡前泡个脚

许多老年人血液循环不良，会对睡眠产生很大影响。青海养老院了解到，尽管在夏天，但是如果老人仍然由于手脚冰凉而无法入睡，建议老人可以在睡觉前将脚浸湿。可在泡脚水里加花椒、生姜等，它们可以促进体内的血液运行得更顺畅，从而改善手脚冰凉的症状，也达到了改善睡眠的目的。

2、卧室别放太多东西

一些老年人有储物的习惯，会把许多与睡眠无关的东西搬进卧室。青海养老院认为，如果您在卧室里放太多碎屑，将会对睡眠产生影响。另外，老人比较浅眠，所以卧室的窗帘最好挂遮光性好一点的，避免一太早就被阳光叫醒。

3、注意日常饮食

如果老年人有睡眠障碍，青海养老院建议就不要在睡觉前吃会刺激神经的食物。晚上最好喝一点龙眼水和红枣水。尽量吃一点容易消化的食物，也不要吃得太饱了，这样可以避免“胃不和则卧不安”的情况出现。

4、可进行适度的锻炼

有些老年人喜欢运动，觉得养老就是要在一个干净的环境里悠闲自得，因此他们总是待在家里，不喜欢外出，但长期不运动会使身体“生锈”。青海养老院表示，特别是身体机能开始慢慢退化的老人，更应该进行适度的运动，运动不仅能让老人的身体变得强壮，也有利于夜间的睡眠。

老年人睡眠不好的原因有很多。除了和睦康养园本文介绍的几种改善睡眠质量的方法外，青海养老院建议老年人在睡眠不好时应首先找出自身的原因，对症下药才能让你睡得更香。