许多老人有经常会有腰疼的情况发生，那么老年人腰痛的护理方法有哪些呢？老年人腰疼的护理方法是什么呢？下面和睦康养园青海养老院小编介绍一些保守疗法来帮助经常腰疼的老年人。

老年人腰疼的护理方法

一、推拿专业而适当的推拿按摩是保守治疗老年人背痛的首选之一。对于老年性腰椎管狭窄和脊柱不稳引起的下腰痛更有效。推拿手法主要在于改善局部血液循环、减轻内压、增强肌肉弹性及保护作用，虽对于骨性结构无法改变，但能有效减轻患者的疼痛、增加腰部活动度、改善间歇性跛行等。

二、青海养老院了解到，针灸配合红外线，电疗，拔罐等可以有效改善局部微循环，从而减轻腰痛，麻木和下肢疼痛。中药内服或外用中药内服，针对老年人多肾虚的情况，可重点选取杜仲、桑寄生、枸杞、菟丝子、川牛膝等，配合活血类的当归、红花等煎服；中药外用则可选取肉桂、附子、乳香、没药、防风、秦艽、荆芥等，熏蒸、外洗均可用。另外也可配合服用一些中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

三、理疗主要包括电疗，光疗，磁疗，热疗，超声疗法等。其功能是改善局部血液循环，缓解疼痛，促进炎症消退。比较适合腰痛较弱的老年患者。可与针灸、推拿疗法结合一起，效果更佳。青海养老院表示，西药对于腰痛、肌紧张较难缓解、下肢麻木的老年患者，可酌情用消炎镇痛、缓解紧张、营养神经类药物，如扶他林（胃病者慎用）、西乐葆、妙那、甲钴胺片剂等，此类药最好在医生指导下服用。

此外，如果检查后发现老年腰背痛提示神经受压且明显的椎管狭窄，则保守后无效，可能需要进一步考虑手术治疗。最后，青海养老院应注意腰部保暖、减少腰部负荷的体力劳动；待病情稳定后，可适当进行功能锻炼，主要增强肌肉协调性，可练习倒走、快步行走等方法，腰部还可进行自我保健按摩。

盘腿坐时，臀部下方应加垫子。坐在地面上会增加腰部骨骼和肌肉的负担。不要长时间坐在太低的椅子上，不要坐在柔软而矮小的沙发上。和睦康养园——青海养老院表示，依靠这种座椅的姿势会改变脊柱的生理曲度。坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。