很多老年人在退休后，都迷上了打太极拳，太极拳确实对老人的身体有很好的保健影响，下面和睦康养园——青海养老机构说说太极拳运动的保健影响有哪些。

一、太极拳对神经系统的影响

练习太极拳需要头脑冷静，头脑传导和意识主导运动，使头脑高度冷静，从而提高自我意识控制神经系统的能力。青海养老机构了解到，太极拳运动强调缓慢自然，意、气相合，排除一切杂念，意守丹田，在大脑皮层产生祛病强身良性反馈信息的传递，能修复病灶，纠正恶性循环，抑制病情发展，有利于病体的恢复和休养。

二、太极拳对呼吸系统的影响

太极拳不讲重力。在实践中，这主要是与提高呼吸有关，它与调节呼吸有关。青海养老机构认为，必须使用运动来影响呼吸，从而使呼吸成为一种运动，以便在完整的运动中获得更高的健身效果。拳势呼吸有增强呼吸机能，扩大肺活量，提高吐故纳新能力的效果。太极拳要求“含胸拔背”、“气沉丹田”，采用的是深长的复式呼吸，使胸部宽静，腹部充实，提高呼吸机能的持久性，改善肺的通气功能。青海养老机构表示，舌抵上颚，用舌尖轻抵，就能发挥“桥”的作用。把人体任督二脉沟通，有利于血脉循环。根据医学原理，增强呼吸是醒脑的手段之一，对脑萎缩有治疗效果。

三、太极拳对心血管系统的影响

除了人类衰老中心血管系统的变化外，最容易注意到的是运动系统的衰退和变化。青海养老机构表示，太极拳运动是自然而连续的，有利于改善微循环，改善毛细血管内外的物质交换。促进细胞组织的氧含量，减少肌肉内乳酸的堆积，减轻疲劳，有利于健康。同时太极拳运动能促进高密度脂蛋白的合成，中和并清理低密度脂蛋白，以保持血管壁的弹性和血管腔的通畅。同时，青海养老机构表示，拳势运动能推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩与舒张，促进静脉血液回流，能及时补充营养，排除废物，维护身体健康。

另外，在练习太极拳时，胸廓会放松并扩张，从而减少心肌周围的压力，增加收缩差，增加血液输出，并增加组织和器官的氧气含量。青海养老机构表示，实践和理论都证明太极拳是一种强度适中、动静平衡的有氧运动，可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，改善脂质代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力。

综上所述，太极拳运动是一种放松而温和的运动，符合人们的生理规律。它不仅是一项多功能的运动，而且还是一项很好的医疗保健运动。所以，和睦康养园——青海养老机构表示，要想达到强身健体的最佳效果，一定要有生命不息、练拳不止的恒心。