健康的身体能够使我们每个人更好地生活，是日常工作和学习的基础，也是做任何事情的主要前提。 健康需要对生活保持乐观开朗的态度，而健康也源于我们良好的日常习惯。青海护理养老院——和睦康养园的小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

在年老时，许多人难免会有不同程度的眼花缭乱。 这是人类衰老的自然现象，但也表明老年人的身体需要特别的维护。中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以青海护理养老院表示，首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

在运动方面，眼花缭乱的老年人可以做更多的局部按摩和热敷。 青海护理养老院了解到，局部按摩的具体方法是。 每次大约半分钟，皮肤将被冲洗并加热，并有轻微疼痛。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

此外，热敷可用于预防和治疗老花眼。青海护理养老院表示， 首先将特殊的毛巾对折，将其浸泡在热水中，将其取出并拧干，让其冷却一点，然后将其放在眼睛上（无论哪个都不热）。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

此时，青海护理养老院认为，老年人的眼睛会感到湿润，清新和清澈。 如果可以持续很长时间，效果就会更好。 例如，每天早晨和晚上洗脸时，请将毛巾浸入热水中并取出。但不要过度扭曲。然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上。青海护理养老院建议老人把头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善。

总之，青海护理养老院提醒子女应经常观察老年人是否有干眼，发痒，异物感，烧灼感和容易疲劳的症状。 如果发现这些症状，应及时就医，进行规范治疗。