其实现在的中、老年人最容易得的就是高血脂了，而且如果没有及时得到治疗的话，还会引起很多的并发症。那么海东养老院知道很多人就会问了，除了服用降脂药，还可以怎么降血脂呢？不妨试试海东养老院和睦康养园推荐的这几种饮食方法，有很好的降血脂功能。

1、主食的选择：

平时在选择主食的时候，大家完全可以选择那些含植物蛋白高并且非常优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，海东养老院认为稻谷、小麦和玉米都是很不错的选择。

2、豆类的选择：

花生、绿豆还有一些豆制品之类的，这是食物当中都含有非常优质的植物蛋白，而且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿豆，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

3、蛋、奶、肉的选择：

其实在平常的生活中，蛋、奶、肉类都已经成为了人们必吃的一些食物，但大家要注意了，一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。海东养老院建议肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食用，或者是不食用。

4、水果的选择：

当然了，在平时的生活中，水果肯定也是必不可少的，这里要告诉大家，有一些水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、葡萄等。海东养老院建议大家平时可以多吃一些水果，对身体是很有好处的。

除了上面这些在食物选择方面的分享之外，海东养老院还想告诉大家，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。最后，海东养老院和睦康养园要提醒高血脂患者，一定要切记不能食物含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、鱿鱼等，还有一定不能饮酒，因为酒能够促进甘油三酯的合成，从而导致血脂的升高，血脂高的话平时应该经常吃一些新鲜的蔬菜水果来促进身体的新陈代谢。