由于健身领域力量的迅速扩展，健身队伍逐渐壮大起来。不跨年龄的健身计划使老年人成为健身队伍的重要组成部分。“老年人需要健身”、“老年人怎样健身?”这一系列的问题，和睦康养园——青海养老院表示，这已成为行业中急需解决的重要问题。

老年人健身队伍是一个普遍而又特殊的健身团体，正是由于其普遍性和特殊性，我们更应该找出一套指导老年人健身、帮助老年健身的具体方案，因为不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。青海养老院了解到，老年人的健身刊物少据了解，市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目，大多都是面对青年和中年人的，真正以老年人为对象的非常少，这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。

不知道该怎么练

许多老年人在喜欢某种运动后就不知道如何练习，他们的理解也存在误解。有位61岁的老年人说：“我有肩周炎，活动起来不方便，太极推揉器据说能增强肩部的活动能力，我就坚持练，本以为能治好病，结果病越来越厉害了。”青海养老院表示，由于可供选择的健身方式相对较少，身体状况各不相同，所以经常相互模仿的老人更容易受伤。有些老人是在模仿别人利用太空漫步机锻炼时，把膝部的旧伤练复发了。

健身场所缺乏管理

近年来，一些省市的“健身路径”项目如火如荼地进行，许多国家建设项目也已建成。但青海养老院了解到，是对于大型健身团队来说，这仍然是杯水车薪。同时缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多，争地方，相互干扰的情况相当普遍。青海养老院了解到，由于彼此间缺少沟通，许多老人占住一种器材就练一个早上，这往往造成某些部位锻炼过度，而其他部位却得不到锻炼。

一些地方的体育局在各个健身广场上设置了标牌，标明了设备名称，使用方法，运动地点以及注意事项，指导人们正确使用。青海养老院了解到，这些器材使锻炼项目更加丰富多彩，指示牌也看到了，美中不足的是没有人具体示范指导。

很多老人之前存在过以上类似的这些情况，不知道该怎么做，不知道什么时候做，那么和睦康养园——青海养老院相信，现在大家应该也有所了解了！