立冬过后，冬季就开始了，最近受寒潮影响，不少地方都下雪了，人们正在被严寒包围着。海东养老院提醒，在冷天必须要做好保健措施，否则疾病一下子就盯上你。那么冬天到了该进补什么好呢？海东养老院和睦康养园觉得下面这几种食物非常不错，特别适合在冬季养生的时候食用。不知道冬天吃什么进补的朋友们不要再烦恼了，可以一起来看看哦。

1、黑豆

由于冬季气温会非常低，所以一般情况下，人们外出活动的时间都会变少，正因为如此，体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多，想要避免它们堆积起来，就要吃些黑豆。这是因为黑豆含有众多的植物纤维素，能够更好地促进肠胃消化，清除人体内的垃圾。其中，黑豆中还富含微量元素，海东养老院觉得冬季的时候可以用黑豆来煮粥喝，也是非常不错的，不仅能够有助延缓衰老，而且还可以减肥、养颜。

2、羊肉

立冬过后，冬天来了，由于温度的降低，大多数人常常会被寒风吹，从而导致冻得瑟瑟发抖。这个时候就应该吃一些羊肉，因为这可是驱寒暖胃的食物，吃它身体立马就暖起来，同时还能滋补气血，海东养老院认为羊肉绝对是冬季进补的佳品。所以说，在冬季养生的时候，要吃些羊肉，比如说吃羊肉火锅，喝羊肉汤之类的，口味都是很不错的，而且也能够起到养生的作用。

3、香菇

香菇也是非常适合在冬天吃的一种食物，它可以起到健脾的功效。冬天到了，天气也变冷了很多，大部分人都比较少在户外活动，因此，很容易感到疲倦，这个时候吃些香菇能够起到缓解作用，同时还能改善神气衰弱的情况。海东养老院建议大家在平日里炖汤喝的时候，不妨加些香菇进去一起炖煮，这样也可以为身体补充更多的营养。

寒冷的冬季给我们的日常生活带来了很大的改变，有不少本身体质就比较差的人，或者说是本身就患病的人，在这个时候特别容易感冒生病。因此，海东养老院和睦康养园建议大家在这个时候要及时添加衣裤，做好保暖工作。如果需要外出的话，海东养老院建议最好是围上围巾，戴好手套和口罩，这样的话能够帮助自己御寒。