随着春节的临近，在这个愉快而又快乐的春节假期中，可以说美食是节日的重头戏。许多人大口吃肉，大碗喝酒。食欲也吃没了，胃也喝出血了……青海疗养院——和睦康养园的小编提醒，警惕春节几大不良饮食习惯!

1.满桌大鱼大肉才叫过年

春节通常与鱼和肉密不可分。实际上，在过去的经济落后时代，青海疗养院表示，每个人只能在新年期间吃一些美味的食物，但现在时代不同，我们的一些观念也要做一些转变!大家平时的餐桌已经非常丰富了，不必再补充这么多的肉类食品。

而且，肉是酸性食物。健康的身体应保持轻微的碱性状态。青海疗养院表示，如果人体血液呈酸性，则血液粘度和胆固醇会更高，抵抗力也会下降。因此，节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要和碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果都是典型的碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素。

此外，如果吃太多的肉，则会消耗过多的蛋白质和脂肪。青海疗养院了解到，蛋白质和脂肪在胃中的消化需要更多时间。所以肉吃的太多往往会导致消化不良，没有胃口。这时我们不妨多吃一些植物性食品，尤其是水果、蔬菜和粗粮，便可以解除这些身体危机。因为这些食物中的纤维素可以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。

2.吃坚果不限量

有许多种坚果，包括西瓜种子，南瓜种子，向日葵种子，花生，核桃，松子，榛子，栗子等，这些都是人们众所周知的。青海疗养院表示，还有很多坚果，是随着改革开放以后经济水平的发展，才逐渐广泛地进入市场。其中有些种类人们已经很熟悉，如开心果、大杏仁、腰果等，还有些最近几年才兴起，如夏威夷坚果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等等。这些坚果风味独特，深受人们的喜爱。逢年过节，家家必备几种珍贵坚果。坚果油脂含量比较高，吃太多了很容易造成身体的肥胖，还有可能造成肠胃的负担，特别是发霉的坚果更不宜吃，因为产生一种剧毒黄曲霉，能够引发急性中毒会损害人民的肝脏，会诱发肝炎肝硬化的，并且会导致人们胃部不舒服，出现恶心呕吐的情况。

3.大量饮用甜饮料或碳酸饮料

春节期间，每个家庭都会在家里购买箱装饮料。但是，这些各种饮料之间的差异并不小！在购买饮料时，您不妨仔细看看标签。所以青海疗养院了解到，看标签很重要，一方面我们要关注饮料的能量，最好选择单位体积能量低的;另一方面，我们也要关注配料，果汁含量高、添加剂少的饮料往往更加健康。如果您想喝果汁，我们建议您选择100％纯果汁。

当然，青海疗养院——和睦康养园想说，临近过年，在阖家欢乐的同时，也要照顾好自己的身体，有一个良好的身体状态，对老人来说才是最重要的。