有这么几句话，已经被奉为养生的经典，肯定大家也都有听说过，但能做到的人却并不多。能真正做好的人，往往身体也都比较好。接下来，兰州疗养院西宁和睦就来为大家分析一下这几句话！

1、管住嘴。

都说“民以食为天”，饮食是我们每个人赖以生存的基础。虽然人的健康离不开吃喝，但是疾病也往往是因为吃喝。“病从口入”的情况太常见了。所以，谈及健康、养生，第一条就是要管住嘴。兰州疗养院觉得管住嘴首先是不能胡吃海喝，不是常规的食物不要乱吃。这些年爆发的许多怪病，有不少就是乱吃吃出来的。其次不能吃得过饱，要有所节制。吃得过饱对身体的伤害不亚于饥饿对自己的伤害。兰州疗养院提醒三餐规律，只吃七分饱是最好的。

2、迈开腿。

很多人都不喜欢运动，这是不应该的，大家在平时的生活中一定要战胜懒惰，多多锻炼。说没有时间和条件都只是借口，时间都是挤出来的，条件都是自己创造的。不挤时间不创造条件，无论在哪个人生阶段，都是没有时间没有条件。锻炼的方式因人而异，多种多样。兰州疗养院建议室外可走走路，跑跑步，也根据自己的爱好和特长参加一些球类运动；室内可做做操，做做瑜伽，也可做做仰卧起坐，做做俯卧撑。兰州疗养院认为关键是要让人生动起来，要养成良好的养生意识和健身习惯，只喜欢吃、不喜欢动是养生的大忌。

3、少想事。

大家在自己独处的时候，最好不要想得太多，以免心情不好，胡思乱想是有害无益的。荀子在《劝学》中曾说：“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”。这的确是至理名言。在很多时候，不幸的境遇常常会让一个人有世界末日之感，总觉得天昏地暗，似乎永远也走不出痛苦的魔咒。其实，事情未必真的这样糟糕。所以，当身处逆境，觉得自己快要撑不住的时候，一定要学会自我通达，自我激励。兰州疗养院觉得要告诫自己：任何事情，都不要想得太多。如果思虑过多，忧心忡忡，不但自己伤神，还不利于事情开展。

道理每个人都懂，但是能够做到、做好，其实并不容易。可以这么说，“管住嘴、迈开腿、少想事”是养生的基本法则，虽然坚持很难，但是兰州疗养院西宁和睦还是希望大家能够做到！